Błonnik miętowy wykazuje działanie łagodzące i oczyszczające na przewód pokarmowy. Usprawnia proces trawienia, poprzez zwiększenie produkcji soków żołądkowych i żółci. Ma korzystny wpływ w przypadku dolegliwości jelitowych i wątrobowych, takich jak wzdęcia, kolki, niestrawność. Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając poczucie sytości, zapobiega tyciu i zaparciom.